쑥 효능 및 부작용. 면역력 강화에 좋은 대표 봄나물

쑥 효능 및 부작용

봄나물 하면 가장 먼저 떠오르는 것중 하나가 쑥 입니다.
쑥은 오래 전부터 단군신화에 등장할 정도로 오래된 건강 식품중 하나입니다.
동의보감에도 쑥은 따듯한 성질을 가지고 있으며 위장과 간장 신장의 기능을 강화해 복통 치료에 좋다고 기록되어있습니다.

마늘, 당근과 더불어 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽히는 만가지효능이 있다는 쑥.

우리몸에 좋은 쑥의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

쑥 효능

1. 면연력 강화
쑥에는 비타민A와 비타민C, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
그로인해 신진대사를 촉진하고 질병에 대한 면역 기능을 향상시키는 효능이 있다.
코로나19 예방을 위해 가장 중요한 것 중 하나가 면역력인데요.
쑥을 드시면 면역력 강화가 되니 이점 참고하시기 바랍니다.

 

 

2. 심혈관 질환 예방
쑥은 피를 맑게 해줍니다.
쑥은 콜레스테롤을 제거해주고 체내의 노폐물을 제거하여 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 고혈압을 개선해줍니다.
동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에도 효능이 있는 것이 쑥 입니다.

 

 

3. 생리통 완화
쑥은 혈액순환을 원활하게 하고 자궁 근육을 수축하며 노폐물을 배출해 생리통 완화 효능이 있습니다.
쑥의 치네올이라는 성분은 자궁뿐 아니라 우리몸을 따뜻하게 하고 생리통을 완화해줍니다.

 

 

4. 피로회복
쑥에는 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어있습니다.
그래서 간의 해독기능과 지방대사를 원활하게 하여 피로회복 및 체력개선 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 노화방지
쑥에는 타닌 성분이 함유되어 있습니다.
인체 내의 다량의 불포화 지방산이 방사선이나 자외선 등의 영향을 받아
혈액 중의 산소와 결합하여 과산화지질을 만드는 과정에서 노화가 진행이 됩니다.
쑥의 타닌 성분은 과산화지질의 생성을 강력하게 억제하는 ㅎ능이 있어 세포 노화를 방지해줍니다.

 

 

6. 만성변비 개선
쑥에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 섬유질이 장의 운동 및 배변활동을 촉진하여 변비개선에 효능이 있습니다.
쑥에 함유된 비타민 및 미네랄 성분은 정장작용을 해줍니다.
그래서 쑥을 지속적으로 드시면 변비 및 설사에도 좋은 효능이 있습니다.

 

 

7. 당뇨병 개선
쑥에는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼슘과 칼륨은 인슐린을 분비시키는 췌장의 기능을 강화하는 기능을 하여 당노병 개선에 효능이 있습니다.

 

 

8. 암 예방
쑥에는 베타카로틴 성분도 풍부하게 들어있습니다.
베타카로틴은 항암효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

쑥의 부작용

쑥은 큰 부작용이 없습니다.
다만 주의할 점이 있습니다.

쑥은 국화과 식물에 속합니다.
해당 식물에 알레르기 반응이 있으신 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
과유불급이라는 말이 있습니다.
아무리 몸에 좋은 쑥이지만 많이 드시게 되면 구토, 두통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

여기까지가 대표 봄나물 쑥 효능 및 부작용이었습니다.
쑥의 효능을 알고 드셔서 건강관리에 도움을 받아 보시기 바랍니다.

 

 

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