다이어트 및 항암 작용이 뛰어난 방울토마토 놀라운 효능 및 부작용

방울토마토 놀라운 효능 및 부작용

동글 동글 예쁜 모양을 하고 있는 방울토마토.
토마토에 비해 훨씬 작은 크기인 이 방울토마토가 놀라운 효능을 많이 가지고 있습니다.
어떤 다양한 효능이 있는지, 그리고 부작용은 없는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

방울토마토 효능

항암효능
방울토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어있습니다.
이 라이코펜이 강한 항암 작용을 합니다.
방울토마토를 꾸준히 섭취하면 위암, 폐암, 전립선암 등을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

 

다이어트
방울토마토는 100g 당 16kcal 로 칼로리가 상당히 낮습니다.
그이 반해 무기질 및 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 좋습니다.
또한 라이코펜 성분이 체내 지방 합성을 억제하는 효능이 있어 비만 예방 및 체중 유지에도 도움을 줍니다.

 

노화방지
계속 언급하고 있는 방울 토마토에 풍부하게 함유된 라이코펜 성분이 강력한 항산화작용을 해서
노화를 일으키는 활성산소를 없애주는 역할을 해서 노화방지의 효능이 있습니다.

 

혈관 건강
방울토마토의 라이코펜 성분은 혈관내 유해한 콜레스테롤인 LDL 의 수치를 감소시켜 줍니다.
또한 혈압을 낮춰주고, 혈행을 개선해주고, 혈관을 건강하게 해줍니다.
그로인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관계 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다.

 

변비 예방 및 개선
방울토마토에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유는 장 운동을 활발히 하여 장내 노폐물 배출 및 숙변해소와 변비개선에 효능이 있습니다.

 

피로회복
방울토마토에는 비타민A와 비타민C, 각종 미네랄 성분이 함유되어 있습니다.
이는 혈액순환과 신진대사를 원활히 해주며, 그로인해 피로를 회복시켜주고 기력을 회복해주는 효능이 있습니다.

 

시력보호
방울토마토에는 비타민A 와 눈 건강에 좋은 루테인, 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그로인해 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.

 

피부미용
방울토마토 속 풍부하게 함유되어있는 비타민B 와 비타민C는 기미와 잡티 제거 효능이 있습니다.
또한 활성산소를 제거해주는 라이코펜 덕분에 피부미용에 좋습니다.

여기까지가 방울토마토의 놀라운 효능이었습니다.

 

 

 

 

방울토마토 부작용

 

복통
덜익은 방울토마토에는 솔라닌 성분이 들어있습니다.
이는 복통을 유발할 수 있습니다.
그러니 잘 익은 방울토마토를 드셔야 합니다.

방울토마토 구입 방법
방울토마토 과실의 크기가 적당하며 겉이 무르지 않고 단단한 것이 좋고 붉은색을 띠며 꼭지가 신선한 것을 고르시면 됩니다.

 

방울토마토 손질법
방울토마토는 흐르는 물에 씻어 물기를 뺀 후 꼭지를 떼고 먹으면 됩니다.

 

방울토마토 보관법
햇볕이 들지 않고 통풍이 잘되는 그늘진 상온에서 보관합니다.

 

우리몸에 좋은 효능이 많은 방울토마토에 대해 알아봤습니다.
효능 및 부작용을 알고 드셔서 건강관리시 도움받아 보시기 바랍니다.

 

 

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